Stressbewältigung

Gemeinsam finden wir Ihren Weg zu mehr Entspannung!

Stressanalyse

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Was sind Ihre persönlichen Stresssoren und wie ist es Ihnen möglich zu mehr innerer Ruhe zu finden.


meditation

Die Methode um Ihrem Selbst auf eine neue Weise zu begegnen. Ich leite Sie und Sie können sich treiben lassen.



Yoga

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Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit, der ältesten Sprache der Welt und bedeutet „Einheit, Harmonie".

Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, das sich seit Jahrtausenden bewährt hat, um Körper Geist und Seele gesund zu erhalten und in Einklang zu bringen.

 

- Den Hatha Yoga Weg, möchte ich euch im Folgenden kurz näher bringen -

Der Hatha Yoga Weg ist in 5 Säulen untergliedert und besteht aus den richtigen Körperübungen, genannt Asanas, der richtigen Ernährung (vegetarisch), der richtigen Atmung (Pranayama), positives Denken und Meditation. Diese genannten Punkte fördern das spirituelle Wachstum. Wir nutzen diese Techniken um mehr Lebensqualität, geistigen Frieden, Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Energie zu erreichen. Ein idealer Einstieg für Anfänger.

 

Es gibt allerdings noch andere Arten sich dem Yoga zu nähern. Insgesamt gibt es sechs verschiedene Wege die zur Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen dienen. Dies wird erreicht indem man unter anderem das eigene Ich erfährt, ein Bewusstsein für das eigene Ich erhält und seine Gedanken im Geist zur Ruhe bringt.


Atemtherapie

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In den Wogen der Atmung liegt die Gelassenheit. Wir erarbeiten den Weg und Sie erfahren die Atmung als Schlüssel der Inneren Ruhe zu nutzen.